usdt不用实名（www.caibao.it）：日本人普遍不运动，为何还全球最长寿？谜底仅1个字！

凭据日本厚生劳动省最新公布的全球平均寿命统计，日本成为全球男女最长寿的国家，女性平均寿命87.26岁，男性则为81.09岁。

有趣的是，日本人却并不爱运动，普遍没有健身习惯。凭据医学期刊《The Lancet》观察「全球最不爱运动的国家」，日本排到第十一名，天下有跨越60%的人介入运动的积极端都是在平均水平以下。

全球最爱运动的国家是美国，天下有跨越40%的人介入运动的积极端都在高水平以上。

图片泉源：视觉中国

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谜底是：怪异的一样平常生涯习惯和特殊的国情。

一天吃30种食材，这是日本厚生劳动省在1985年《为了康健的饮食生涯指南》中提倡的饮食目的。今后，30种食材这个概念在日本传播得异常广，被许多主妇看成一个准则来放置一天的饮食生涯。

通常一个日本家庭的饮食结构是：生鱼片或烤鱼、煮鱼，再加上冷豆腐、煮菜这样的模式，酱油极受重视，一样平常的搭配方式是米饭配大酱汤和腌菜，再加上小菜。

日本人的摒挡多藻类蔬菜，他们最常吃的就是紫苏和紫菜。这些食物中富含多种营养元素，卵白多但脂肪少。